X
ورزش

ورزش

توپ والیبال

ورزش والیبال یه ورزش سالم و پرتحرک هستش که میشه اون رو در هر پارکی بازی کرد یه ورزش دسته جمعی به حساب میاد.

و اما توپ والیبال

توپ والیبال

در استانداردها، توپ باید به شکل کروی (گرد) و از جنس چرم انعطاف‌پذیر یا چرم مصنوعی باشد. درغیر این صورت باید از لاستیک یا موارد مشابه این دست ساخته شده باشد. رنگ توپ می‌تواند هم یکنواخت و هم ترکیبی از رنگ‌ها باشد.بعد از آزمایش بسیاری که فدراسیون جهانی از رنگ‌های مختلف برای توپ گرفت، یک آزمایش را با رنگ‌های زرد، آبی و سفید در مسابقات قهرمانی جهانی در سال ۱۹۹۸ ژاپن انجام داد؛ که معرفی این توپ، جایگزین توپ‌های سفید سنتی شد. در توپ‌های از جنس چرم مصنوعی، رنگ ترکیبی مورد استفاده در مسابقات رسمی بین‌المللی باید با استانداردهای فدراسیون والیبال منطبق باشد. در استانداردهای بین‌المللی، پیرامون توپ ۶۵ تا ۶۷ سانتی‌متر و وزن آن ۲۶۰ تا ۲۸۰ گرم است. فشار داخل توپ نیز باید ۰٫۳ تا ۰٫۳۲۵ کیلوگرم بر سانتیمتر مربع باشد.

منبع و خرید: سایت سپاسکو


برچسب ها : ورزش , توپ والیبال ,
+ نوشته شده در چهارشنبه 1 آذر 1396ساعت 16:53 توسط مژگان | | تعداد بازدید : 3

6 ماده غذای طلایی برای بدنسازان

6 غذای طلایی برای بدنسازان

1- ماهی

بالا بودن میزان پروتئین، کلسیم،ید و ویتامین D و اسید چرب اشباع نشده امگا 3

2-پنیر و کشک

به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم برای رشد عضلات

3-سفیده تخم مرغ

به دلیل بالا بودن پروتئین کامل برای رشد عضلات

4-سویا

به دلیل پروتئین بالا ، داشتن اسید چرب اشباع نشده، فیبر محلول در آب، کلسیم و پتاسیم بالا

5-عدس و لوبیا

به دلیل بالا بودن میزان پروتئین، آهن و کلسیم بادام زمینی

6-کاکائو

به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزم و قدرت چربی سوزی بالا



برچسب ها : ورزش , بدنسازی , خوراک مناسب ,
+ نوشته شده در سه شنبه 30 آبان 1396ساعت 16:46 توسط مژگان | | تعداد بازدید : 3

آگهی رايگان‎ ترجمه تخصصي دانلود مقاله شارژ همراه اول‎ طلاق توافقی‎ ویرایش مقاله هزینه ویرایش مقاله انگلیسی موضوع پایان نامه مدیریت موضوع رساله دکتری مدیریت پروپوزال پایان نامه مدیریت پایان نامه مدیریت پایان نامه DBA سایت تبلیغاتی درج آگهی رایگان ثبت تبلیغ رایگان