X
بدنسازی

ورزش

6 ماده غذای طلایی برای بدنسازان

6 غذای طلایی برای بدنسازان

1- ماهی

بالا بودن میزان پروتئین، کلسیم،ید و ویتامین D و اسید چرب اشباع نشده امگا 3

2-پنیر و کشک

به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم برای رشد عضلات

3-سفیده تخم مرغ

به دلیل بالا بودن پروتئین کامل برای رشد عضلات

4-سویا

به دلیل پروتئین بالا ، داشتن اسید چرب اشباع نشده، فیبر محلول در آب، کلسیم و پتاسیم بالا

5-عدس و لوبیا

به دلیل بالا بودن میزان پروتئین، آهن و کلسیم بادام زمینی

6-کاکائو

به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزم و قدرت چربی سوزی بالا



برچسب ها : ورزش , بدنسازی , خوراک مناسب ,
+ نوشته شده در سه شنبه 30 آبان 1396ساعت 16:46 توسط مژگان | | تعداد بازدید : 3

آگهی رايگان‎ ترجمه تخصصي دانلود مقاله شارژ همراه اول‎ طلاق توافقی‎ ویرایش مقاله هزینه ویرایش مقاله انگلیسی موضوع پایان نامه مدیریت موضوع رساله دکتری مدیریت پروپوزال پایان نامه مدیریت پایان نامه مدیریت پایان نامه DBA سایت تبلیغاتی درج آگهی رایگان ثبت تبلیغ رایگان