X
ورزش

ورزش

راکد بدمینتون

هر شخصی نمی‌تواند به کمک یک راکت سبک وزن بدمینتون و ضربه زدن به توپی از روی تور از این بازی لذت بخش استفاده کند. این بازی سریع‌ترین بازی انجام شده با راکت است. یک ضربه محکم به توپ باعث می‌شود که توپ با سرعت تقریبی ۳۰۰ کیلومتر در ساعت حرکت کند و در سطوح حرفه‌ای و بالای آن نیاز به سرعت، عکس العمل، استراتژی و قدرت زیاد بازیکن دارد. چرا که بازیکن برجسته این رقابت حتی تا ۲ کیلومتر را طی یک مسابقه در زمین می‌دود.

مسابقات بیشتری در کشورهای مختلف دنیا با الهام از انگلستان شکل گرفت، جام "Thomas" یکی از این رقابتها بود که نخست وارد این عرصه شد. «جورج توماس» یک تنیسور انگلیسی بود که به سوی بدمینتون کشیده شد و در ۹۰ مسابقه عنوان کسب کرد (طی ۲۴ سال). او همچنین نخستین رئیس فدراسیون جهانی بدمینتون بود. درسال ۱۹۴۹ جام توماس به عنوان مسابقه جهانی بدمینتون مردان (مانند جام Devis در تنیس) معرفی شد. در سال ۱۹۵۶ نیز رقابت‌های جام "UBER" برای زنان خلق شد. «Betty uber» انگلیسی یک بازیکن برجسته در بدمینتون دونفره جایزه آن را اهدا کرد. در ابتدا این مسابقات هر ۳ سال یکبار انجام می‌شد. امروزه بازیکنان برجسته این رشته ورزشی برای جوایز مالی با هم در سرتاسر دنیا رقابت می‌کنند.

راکت بدمینتون قرمز

دارای کاور

دارای زه با کیفیت و زه کشی مناسب


منبع و خرید: سایت سپاسکو


برچسب ها : بازی , بدکینتون , راکد ,
+ نوشته شده در يکشنبه 5 آذر 1396ساعت 16:30 توسط مژگان | | تعداد بازدید : 2

سرد مزاج ها و گرم مزاج ها

سرد مزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز چه بخورند؟

مزاج گرم و خشک

لاغر اندام، رنگ چهره زرد، سفیدی چشم به زردی . اصلا تحمل گرما ندارند. پوستشان خشک و عطش زیاد دارند. تمایل به خوردن ترشی دارند.

مفید :انار ، شاتوت ،زرشک، تمشک، زرد آلو ، هلو، سیب، گلابی و خیار ، هویج ،کاهو،کدو،اسفناج

مضر: سیر. پیاز. ادویه های تند. گوشت قرمز. موز. خربزه. آناناس. انجیر. غذاهای سرخ کرده. گردو. پسته. فندق و نارگیل

خصوصیات روانی: زود عصبانی شده و زود آرام میشوند.پر جنب و جوش و پر حرف هستند.

مزاج گرم و تر (دموی)

افراد با مزاج گرم و تر دارای حجم خون بالایی هستند. اشتهای زیاد. نبض قوی و خواب خوبی دارند.این افراد تحمل گرمای زیاد و سرمای زیاد ندارند.هم به ترشب و هم به شیرینی علاقه دارند.

مفید :خاکشیر. تخم ریحان. سوپ یا آش جو. نان جو. برگ زرد آلو. هلو و انجیر

مضر : آب یخ. نوشابه. تخم مرغ. بادمجان. ترشی. سرکه. سیر و چای

خصوصیات روانی: شجاع و جسور. پیشرو و رهبر و به طور معمول انسان های آرامی هستند.

مزاج سرد و تر (بلغم)

اغلب چاق و پر چربی هستند پوست سفید و مو های کم پشت دارند تشنه نیشوند و دهان مرطوبی دارند. خواب زیادی دارند تمایل به مصرف گرمی ها مثل شیرینی و ادویه دارند .

مفید: خرمای خشک.انبه. سیب .به.توت . انجیر.انگور. کشمش. هویج. کرفس. زنجبیل. دارچین. زیره

مضر :مصرف کاهو .هندوانه. گرمک. کدو خورشتی.مرکبات و کیوی. هلو. زرد الو. شلیل. قارچ. ذغال اخته. قارچ. آش . سوپ ماهی. کله پاچه

خصوصیات روانی: این افراد کم انرژی و کند هستند. معمولا صبور و آرام هستند.

مزاج سرد و خشک(سودا)

اغلب سفید پوست .ضعیف و کمبود انرژی در آن ها شایع است. در هوای سرد به راحتی گرم نمیشوند و میل زیادی به خواب دارند

مفید :گوشت گوسفند .خروس و شتر. نمک دریا. نبات سفید. نعنا و روغن کنجد. کلم. جوانه گندم. ماش. پسته. بادام. گردو. چای دارچین

مضر : گوشت گوساله. ماهی . گشنیز.. لوبیا. بادمجان و سبزیجاتی مثل خیار. کاهو. گوجه فرنگی. و میوه هایی مثل موز و کیوی.

خصوصیات روانی:

افرادی دقیق. منظم. دوراندیش و محاسبه گر. خونسرد و درون گرا


توصیه تب سنتی:

در پاییز آب کم تری بنوشید و اگر خاستید آب بنوشید حتما بگذارید آب با دمای محیط عادت کند و بعد آن را بنوشید در این فصل آب سرد ننوشید


اگر خواستید گوشت بخورید حتما با ادویه های گرم میل کنید زیرا گوشت مزاج سرد دارد.

زیاد ورزش کنید

در این فصل باد صبا از شرق می آید بنابر این باید خود را بپوشانید

به اندازه بخوابید. افرادی که در این فصل خواب زیادی باید داشته باشند سرد مزاجند بنابر این باید در این فصل خوابشان را زیاد کنند.





+ نوشته شده در پنجشنبه 2 آذر 1396ساعت 12:20 توسط مژگان | | تعداد بازدید : 2

توپ والیبال

ورزش والیبال یه ورزش سالم و پرتحرک هستش که میشه اون رو در هر پارکی بازی کرد یه ورزش دسته جمعی به حساب میاد.

و اما توپ والیبال

توپ والیبال

در استانداردها، توپ باید به شکل کروی (گرد) و از جنس چرم انعطاف‌پذیر یا چرم مصنوعی باشد. درغیر این صورت باید از لاستیک یا موارد مشابه این دست ساخته شده باشد. رنگ توپ می‌تواند هم یکنواخت و هم ترکیبی از رنگ‌ها باشد.بعد از آزمایش بسیاری که فدراسیون جهانی از رنگ‌های مختلف برای توپ گرفت، یک آزمایش را با رنگ‌های زرد، آبی و سفید در مسابقات قهرمانی جهانی در سال ۱۹۹۸ ژاپن انجام داد؛ که معرفی این توپ، جایگزین توپ‌های سفید سنتی شد. در توپ‌های از جنس چرم مصنوعی، رنگ ترکیبی مورد استفاده در مسابقات رسمی بین‌المللی باید با استانداردهای فدراسیون والیبال منطبق باشد. در استانداردهای بین‌المللی، پیرامون توپ ۶۵ تا ۶۷ سانتی‌متر و وزن آن ۲۶۰ تا ۲۸۰ گرم است. فشار داخل توپ نیز باید ۰٫۳ تا ۰٫۳۲۵ کیلوگرم بر سانتیمتر مربع باشد.

منبع و خرید: سایت سپاسکو


برچسب ها : ورزش , توپ والیبال ,
+ نوشته شده در چهارشنبه 1 آذر 1396ساعت 16:53 توسط مژگان | | تعداد بازدید : 3

6 ماده غذای طلایی برای بدنسازان

6 غذای طلایی برای بدنسازان

1- ماهی

بالا بودن میزان پروتئین، کلسیم،ید و ویتامین D و اسید چرب اشباع نشده امگا 3

2-پنیر و کشک

به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم برای رشد عضلات

3-سفیده تخم مرغ

به دلیل بالا بودن پروتئین کامل برای رشد عضلات

4-سویا

به دلیل پروتئین بالا ، داشتن اسید چرب اشباع نشده، فیبر محلول در آب، کلسیم و پتاسیم بالا

5-عدس و لوبیا

به دلیل بالا بودن میزان پروتئین، آهن و کلسیم بادام زمینی

6-کاکائو

به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزم و قدرت چربی سوزی بالا



برچسب ها : ورزش , بدنسازی , خوراک مناسب ,
+ نوشته شده در سه شنبه 30 آبان 1396ساعت 16:46 توسط مژگان | | تعداد بازدید : 3

سلام دوستان گرامی من در این صفحه میخوام اطلاعات ورزشی که دارم رو در اختیارتون قرار بدم و امیدوارم به دردتون بخوره همچنین یه سری لوازم ورزشی رو بهتون معرفی خواهم کرد.


+ نوشته شده در چهارشنبه 1 آذر 1396ساعت 16:54 توسط مژگان | | تعداد بازدید : 2

آگهی رايگان‎ ترجمه تخصصي دانلود مقاله شارژ همراه اول‎ طلاق توافقی‎ ویرایش مقاله هزینه ویرایش مقاله انگلیسی موضوع پایان نامه مدیریت موضوع رساله دکتری مدیریت پروپوزال پایان نامه مدیریت پایان نامه مدیریت پایان نامه DBA سایت تبلیغاتی درج آگهی رایگان ثبت تبلیغ رایگان